【PBD-205】最強絶品BODYセックス 8時間スペシャル 立秋后，吃南瓜红薯不如吃它，有“养肺妙手”之好意思誉，才2元一斤
一场秋雨一场凉，立秋事后，就连蝉鸣的次数似乎皆减少了许多。然而已经以为极端酷暑，“秋老虎”亦然弗成小觑。老辈子常说“秋燥伤身”亦然很专门念念的【PBD-205】最強絶品BODYセックス 8時間スペシャル，应季而食，稳当季节 经常吃一些时令的蔬菜瓜果，实时给体格补充养分，酣畅过秋天。
秋天是丰充的季节，南瓜、红薯在菜商场的摊位上极端显眼，堆成萧山死的，方法漂亮喜东谈主，许多东谈主皆会在逛菜商场时趁便买回家。
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然而许多东谈主衔恨说，我方就算可爱吃香菜、芹菜，也不可爱吃南瓜、红薯，确实是味蕾太抉剔了吧。不外也没联系系，归正立秋后，养分的蔬菜确凿是太多了，吃南瓜红薯不如吃它，自古就有“养肺妙手”之好意思誉，更有“女东谈主弗成三日无藕”之说。话说这莲藕确实是好东西，天然也即是2元左右一斤，然而富含膳食纤维、多种维生素、消化酶等，可蒸、可炒、可红烧、不错凉拌，若何吃皆可口，就算是再抉剔的味蕾，换着口味吃也不会以为乏味。
底下看就来共享一齐家里老小皆爱吃的莲藕的作念法，你也尝尝吧。
【莲藕红豆大骨头汤】
莲藕，助长于荷塘淤泥中，收受了土壤中与水中的养分，个头硕壮，质量富厚富裕，养分相配丰富。
取一根九孔莲藕，削去表皮，清洗干净后，将莲藕切成滚刀块，使得后续炖煮中更容易入味。大骨头在卖的技术，就让师父赞理剁成大块，拿回家清洗干净后放入锅中，加入生姜片（也不错加入洗干净之后的生姜表皮，容许一丝，效率反恰是同样的），加入一匙料酒大火煮沸后转小火煮5分钟左右捞出，去除血水。
把焯烫过的大骨头放入炖锅中，加入清新的生姜片、大葱段（小葱段代替亦可），加入足量的净水大火煮沸，加入清洗好的红豆一同炖煮30分钟之后，加入莲藕块连接一同炖煮40分钟左右，撒入极少盐调味后即可关火盛出。（平直用电饭锅煲汤模式来炖煮亦可，无用记念在灶台前守候，更宽心）
这谈菜莫得啥绝顶的手段，需要最多的仅仅时辰汉典。简肤浅单的家常菜，汤鲜味好意思，作念法没难度，你也来试试吧。要津是，最佳要挑选湖北粉藕，这么的莲藕炖煮之后口感更软糯，带着天然的莲藕清甜，好消化，养分丰富，老小皆爱吃。
没无意辰炖莲藕汤，毕竟责任也垂危，学业也垂危，莫得感情下厨亦然意义之中。那么家里经常备上几罐坚果藕粉吧，随时冲调就能吃得舒酣畅服，藕粉冲调之后变得晶莹晶莹【PBD-205】最強絶品BODYセックス 8時間スペシャル，然而自身莫得啥味谈，恰好有各式坚果干果加合手，口感更丰富，养分也更平衡。
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